Расслабиться и забыть обо всех! Техника расслабления.

Просмотров: 226

Поделиться

В данной статье я расскажу о том, что полезно бывает расслабиться и забыть обо всех. Есть техники расслабиться и забыть. В городах миллионниках, в Москве, темп жизни очень бурный. Постоянно люди куда-то бегут, что-то делают. Все стремятся заработать денег. Суета круглые сутки. Проблема в том, когда такой ритм жизни, что вопрос лишь времени, когда твой организм начнёт выгорать. Психика и физическое тело будут перегружаться. Если ты постоянно держишь себя в таком состоянии, это приводит к перегрузкам, проблемам со сном, к снижению иммунитета, и человек заболевает. Это распространенная проблема, в том числе и у владельцев бизнеса. Когда ты какие-то вопросы решаешь круглосуточно, то есть 7 дней в неделю без отдыха, без отпусков, рано или поздно наступают серьезные проблемы со здоровьем. Чтобы этого не было, надо расслабиться и забыть обо всём. Независимо от того, насколько динамичная у тебя жизнь, обязательно в свое расписание встраивай блоки замедления или хотя бы часы. Ты можешь просто лечь на кровать, 30-40 минут поспать, отдохнуть, в тишине побыть расслабиться и забыть, чтобы дать организму, психике восстановиться. Если у тебя есть только 15 минут, берешь коврик для йоги, на пол ложишься в позе мертвеца, 15 минут в тишине лежишь, релаксируешь, чтобы расслабились мышцы. Это процесс замедления расслабиться и забыть. Если постоянно много думаешь, креативишь, принимаешь решения в течение дня, то надо остановить мозг, иначе можешь оказаться в разогнанном состоянии. Полезно будет посмотреть фильм, сериал, что я чаще всего отношу к категории цветных картинок. Это просто для того, чтобы замедлиться. Если есть час, полтора, два, можно прогуляться не спеша на свежем воздухе. Сходить в спортзал, чтобы сбить это состояние. Вариантов много, это надо встраивать в свое расписание регулярно расслабиться и забыть, в противном случае происходит выгорание.


Поделиться

Вам понравиться

Добавить комментарий

Войти с помощью: 

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *