Как снять стресс в домашних условиях!

Просмотров: 261

Поделиться

В данной статье я расскажу о том, как снять стресс в домашних условиях. Самый простой вариант, если не прибегать к различным дыхательным техникам — это сделать 3 подхода по отжиманию. Нет задачи перегрузить себя. Бери половину своей нормы, например, ты можешь отжаться 10 раз, возьми 5 раз отожмись в подходе. Две минуты отдохнул, еще 5 раз, 2 минуты отдохнул, еще 5 раз. Тоже можно проделать с приседаниями. Когда возникает стресс, меняется состояние в теле, дыхание, сердцебиение, внутреннее самочувствие. Люди пытаются это запить кофе, заесть сладким. Когда девушка расстроена, она ест мороженое, чтобы сладким сбить это состояние. Но его отлично сбивают простые физические упражнения, которые нагружают крупные мышцы — это мышцы ног, рук и спины. Поэтому небольшое количество подходов с малым количеством приседаний, отжиманий помогают снять стресс в домашних условиях.


Поделиться

Вам понравиться

Добавить комментарий

Войти с помощью: 

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *